Ale ať už pochází ze syrovátkových koktejlů nebo z plnohodnotných potravin, konzumace bílkovin samotná vám nepřibere ani nezhubne. Jediná věc, která rozhoduje o tom, zda budete svému tělu přidávat váhu – ve formě svalů nebo tuku – je váš denní příjem kalorií.
Přibíráte po proteinových koktejlech, aniž byste cvičili?
Protože bílkoviny obsahují kalorie, může jejich konzumace příliš mnoho ve skutečnosti ztížit hubnutí – zvláště pokud kromě obvyklé stravy pijete proteinové koktejly a necvičíte.
Kdy bych měl pít proteinové koktejly na hubnutí?
Pokud chcete zhubnout, skvělý čas na to, abyste vypili proteinový koktejl, může být ráno. Je to proto, že bílkoviny jsou jednou z nejdůležitějších živin pro hubnutí. Začnete-li svůj den bílkovinami, můžete svůj metabolismus nastartovat a udržet ho po celý den zvýšený.
Způsobuje bílkovina přibírání na váze?
Přírůstek na váze
Nadbytek konzumovaných bílkovin se obvykle ukládá jako tuk, zatímco přebytek aminokyselin se vylučuje. To může v průběhu času vést k nárůstu hmotnosti, zvláště pokud konzumujete příliš mnoho kalorií a zároveň se snažíte zvýšit příjem bílkovin.
Co se stane, když si dám protein a nebudu cvičit?
Příliš mnoho bílkovin může být špatné pro vaše zdraví.
„Protein má kalorie, takže pokud jíte příliš mnoho a necvičíte,může se uložit jako tuk."
