9. Syrovátkový protein vysoce zasytí (vyplní), který může pomoci snížit hlad. Sytost je termín používaný k popisu pocitu plnosti, který zažíváme po jídle. Je opakem chuti k jídlu a hladu a měl by potlačovat chutě na jídlo a chuť k jídlu.
Je proteinový koktejl náplň?
Mnoho lidí má rádo proteinové koktejly jako svačinu, protože bílkoviny vás zasytí. Smith říká, že často přidává odměrku proteinového prášku do své kaše také jako snídani nebo večeři: „Rychlé, snadné, pohodlné a všestranné.“
Proč bílkoviny nejvíce zasytí?
Protein se dostal do centra pozornosti jako složka potravy s nejvyšší sytostí, protože rozsáhlý výzkum ukázal, že zvýšení složení bílkovin ve stravě bez změny čisté energetické zátěže může vést ke zvýšení pocitu sytosti(Paddon-Jones et al., 2008).
Proč mě proteinové koktejly nezasytí?
Jedním z důvodů, proč se po smoothie nemusíte cítit sytí, je to, že si omylem dáváte „svačinkové smoothie“– když opravdu potřebujete „smoothie s jídlem“. Snack smoothies nejsou určeny k tomu, aby vás zasytily na hodiny. Jsou tu prostě proto, aby vás uklidnili maximálně na pár hodin.
Potlačují proteinové koktejly chuť k jídlu?
Proteinové koktejly mohou snížit hlad a chuť k jídlu
Protein prokazatelně pomáhá snižovat hlad a chuť k jídlu. Jeden klíčový důvodprotein vám totiž obecně pomáhá cítit se spokojeně déle než jiné makroživiny.
