Mnoho lidí zažije v určitém okamžiku svého života disociaci. Spousta různých věcí může způsobit, že se rozpojíte. Můžete se například zbavit, když jste velmi vystresovaní nebo poté, co se vám stalo něco traumatického.
Je normální cítit odloučení?
Většina lidí tu a tam sní, a pokud se vám to přihodí, je to naprosto normální. Ale pokud máte problém s duševním zdravím zvaný „disociace“, váš pocit odpojení od okolního světa je často mnohem komplikovanější. Disociace je přerušení toho, jak vaše mysl nakládá s informacemi.
Jak se přestanu cítit odpojený?
Některé preventivní kroky, které můžete podniknout ke zvládnutí disociace související s úzkostí, zahrnují následující:
- Dostatečně spěte každou noc.
- Pravidelně cvičte každý den.
- Procvičte si techniky uzemnění, jak je uvedeno v sekci léčby výše.
- Zabraňte tomu, aby se úzkost stala zdrcující.
- Snižte každodenní stres a spouštěče.
Jaký je pocit z disociativní epizody?
Příznaky a známky disociativních poruch zahrnují: Významná ztráta paměti na konkrétní časy, lidi a události . Mimotělní zážitky, jako je pocit, jako byste se dívali na film sebe sama. Problémy s duševním zdravím, jako je deprese, úzkost a myšlenky na sebevraždu.
Je špatné být oddělený?
Disociace může být normální jev, ale jako všechno v životě, všeho s mírou. Pro některé se disociace stává hlavním mechanismem zvládání, který používají k řešení účinků traumatické reakce u úzkostných poruch, jako je PTSD, nebo jiných poruch, jako je deprese.
