Běžci se syndromem plica mají obvykle bolesti při běhu ve velmi předvídatelném časovém rámci. Například bolest obvykle přichází v předvídatelnou dobu nebo vzdálenost do běhu. Jízda na stacionárním kole nebo používání eliptického trenažéru jsou snesitelné nebo dokonce bezbolestné.
Mohu cvičit se syndromem plica?
Většina případů plica syndromu dobře reaguje na fyzikální terapii nebo domácí cvičební program. Ty obvykle zahrnují protažení hamstringů a posílení kvadricepsů. Většina lidí začne pociťovat úlevu během šesti až osmi týdnů od zahájení fyzické terapie nebo cvičebního programu.
Jak dlouho trvá zotavení ze syndromu plica?
Po operaci obvykle pacientům radíme, aby si vzali věci v potaz a první týden se jen tak motali, než pak zahájí pravidelnou fyziorehabilitační léčbu (prvních několik týdnů několikrát týdně). Většina pacientů se plně uzdraví maximálně do 6 týdnů.
Je běh špatný pro patelofemorální syndrom?
Dnes však odborníci jako Greg Lehman, fyzioterapeut z Ontaria, radí běžcům se zraněními z nadměrného používání včetně PFPS, aby běhali co nejvíce v rámci přijatelného rozsahu bolesti.
Pomůže kolenní ortéza syndromu plica?
Jednou z nejúspěšnějších nových ortéz pro syndrom plica a vynikající impingement tukového polštáře Hoffa je nová kolenní ortéza DonJoy Reaction WEB(Obrázek 2). Funguje to tak, že se zatěžují měkké tkáně kolem čéšky, aby se vyrovnala podpora čéšky od okolních měkkých tkání.
