Většině lidí poté, co utrpěli stresovou zlomeninu lýtkové kosti, lékaři doporučují omezit zátěž na zlomenou lýtkovou kost, zvláště brzy. Jakmile bude noha dostatečně silná, aby zahájila fyzickou terapii, sportovec bude schopen chodit nebo běhat pouze se zlomkem své celkové tělesné hmotnosti.
Kdy mohu běhat po stresové zlomenině fibuly?
Při hojení ze stresové zlomeniny se hra jmenuje vyvarovat se cvičení se zátěží po dobu několika týdnů. Většina lékařů doporučuje 6-8 týdnů, aby se stresová zlomenina úplně zahojila.
Jaké cvičení mohu dělat při stresové zlomenině lýtkové kosti?
Krosový trénink s nízkým dopadem, včetně plavání, běhu v hluboké vodě a cyklistiky udrží aerobní základ bez zdržování hojení. Stresová zlomenina lýtkové kosti nevyvolává žádné dlouhodobé účinky, pokud je správně léčena a je identifikována a řešena příčina.
Mohu běhat s únavovou zlomeninou?
Zatímco můžete běhat na únavové zlomenině, neměli byste to dělat – pouze to zpomaluje hojení a pravděpodobně to povede ke kompenzačnímu zranění způsobenému změnou vaší běžecké formy. Čím dříve je stresová zlomenina diagnostikována a léčena, tím rychleji se může sportovec vrátit k aktivitě.
Jak dlouho trvá, než se zahojí stresová zlomenina fibuly?
Napěťové zlomeniny jsou často důsledkem zvýšení množství nebo intenzity ančinnost příliš rychlá. Léčení: Obvykle trvá přibližně 6 týdnů, než se hojí.
