Moučné tortilly mají vysoký obsah kalorií a použitá mouka je často vyráběna ve velkém a naplněná přísadami a konzervanty, aby zůstala déle čerstvá. Proces výroby také ničí mnoho živin, které by z ní mohly udělat zdravou tortillu.
Proč jsou pro vás moučné tortilly špatné?
Moučné tortilly mají mnohem vyšší obsah nasycených tuků než kukuřičné. Toto číslo si musíte hlídat, pokud máte obavy o zdraví svého srdce – přílišná konzumace může zvýšit váš špatný cholesterol a vystavit vás riziku srdečních onemocnění.
Je zdravé jíst tortilly?
Tortilly, stejně jako chléb, jsou zdravé, když se jí s mírou, abyste nepřekročili doporučený příjem sacharidů a kalorií. Sníst několik tortil plněných ingrediencemi plnými živin může být součástí zdravé stravy.
Je tortilla zdravější než chleba?
Skutečnou otázkou, kterou bychom si měli položit, je, jsou tortilly zdravější než chléb? Ano, v mnoha ohledech jsou. Tortilly mají obvykle méně kalorií a méně sacharidů než chléb. Tortilly mohou být menší a tenčí než krajíc chleba, což znamená, že vaše porce jsou menší.
Která tortilla je nejzdravější?
Pokud hledáte zdravější variantu, kukuřičné tortilly zastíní jejich alternativu mouky. Kukuřičné tortilly dodávají vlákninu, celá zrna a další živiny, přičemž mají nižší obsah tuku a kalorií než moukatortilly. 100% kukuřičné tortilly jsou také bezpečné pro osoby s celiakií nebo intolerancí lepku.
