Co je to triceps pushdown?

Obsah:

Co je to triceps pushdown?
Co je to triceps pushdown?
Anonim

Pohyb dolů je silový trénink používaný k posílení tricepsových svalů na zadní straně paže. Cvičení je dokončeno zatlačením předmětu dolů proti odporu. Tento cvik je příkladem primární funkce tricepsu, extenze loketního kloubu.

Na čem funguje triceps pushdown?

Stlačení tricepsu funguje svaly v celé horní části těla . Přestože tlaky na triceps jsou izolační cvičení zaměřené na váš triceps, aktivují jiné svalové skupiny jako stabilizátory, včetně vaše hýždě, laty, břišní svaly, pasti a prsní svaly.

Který tlak na triceps je nejlepší?

Potlačení lana bylo hodnoceno jako číslo pět a posunutí rovné tyče jako číslo šest. shyby na laně jsou proto při posilování tricepsového svalu považovány za účinnější než shyby s rovnou tyčí.

Co mohu použít místo tricepsových tlaků?

11 nejlepších alternativ tricepsu pushdown

  1. Cable Overhead Extension. …
  2. Drtič lebek. …
  3. Zpětný ráz tricepsu. …
  4. Odkopy na triceps ve stoje. …
  5. Paralelní poklesy tyče. …
  6. Pokles na lavici. …
  7. Sevřený tlak na lavici. …
  8. Diamantové kliky.

Jaký je nejlepší cvik na triceps?

Zde je 10 nejlepších tricepsových cvičení pro muže

  1. Blízkový lis na lavici. Nejen, že toto tricepsové cvičení funguje na cílovou oblast, ale také zlepší váš hrudník a jádro. …
  2. Cable Lano Tricep Pushdown. …
  3. Prodloužení tricepsu vleže. …
  4. Tricepsové dipy. …
  5. Diamantové kliky. …
  6. Bench Dip. …
  7. Jednoramenný horní nástavec. …
  8. Standardní Push-Up.

Doporučuje:

Proč triceps pulldowns?

Proč triceps pulldowns?

Chcete-li zpevnit ruce, je klíčové pracovat se všemi třemi hlavami tricepsu a právě to dělá tricepsový pulldown. Tricepsové tlaky také prospívají vaší celkové síle a vytrvalosti tím, že zapojují vaše jádro, záda a ramena. Jaký je účel cviku na stahování tricepsů?

Pomáhá bench press triceps?

Pomáhá bench press triceps?

Presování hrudníku je klasické posilovací cvičení horní části těla, které procvičuje prsní svaly (hrudník), deltoidy (ramena) a tricepsy (paže). Pro nejlepší výsledky a bezpečnost je nezbytné, abyste používali správnou formu a dobrou techniku.

Na biceps a triceps?

Na biceps a triceps?

Hammer Curl to Overhead Press to Triceps Extension S pažemi nad hlavou stiskněte závaží k sobě. S lokty zajištěnými na místě se ohněte v loktech, abyste spustili činky za hlavu. Zvedněte paže zpět nahoru a narovnejte je úplně nahoře. Udržujte nadloktí přitisknutou k uším.

Kdo biceps a triceps spolupracují?

Kdo biceps a triceps spolupracují?

Například bicepsové a tricepsové svaly spolupracují, aby vám umožnily ohnout a narovnat loket. Když chcete ohnout loket, váš bicepsový sval se stáhne (obrázek níže) a současně se uvolní tricepsový sval. Biceps je flexor a triceps je extenzor vašeho loketního kloubu.

Co je pushdown optimalizace v informatica?

Co je pushdown optimalizace v informatica?

Možnost Pushdown Optimization umožňuje zpracování transformace dat přesunout dolů do jakékoli relační databáze, aby se co nejlépe využil výkon databázového zpracování. Převádí transformační logiku na příkazy SQL, které lze přímo provádět v databázi.