Kouření a vaše cvičení Kouření může a bude mít významný vliv na vaše cvičení. Kouření nejen omezuje vaši hladinu kyslíku a kapacitu plic, ale ovlivňuje i vaši svalovou sílu a fyzickou výkonnost.
Jak špatné je kouření pro fitness?
To způsobuje zvýšení kyseliny mléčné (látka, která způsobuje „pálení“svalů, únavu, těžší dýchání a zvýšenou bolestivost po cvičení). Tento pokles kyslíku sníží vaši fyzickou odolnost, takže je pro vás obtížnější dělat dobré sporty.
Můžete být stále fit, když kouříte?
Nová kniha s názvem A Smoker's Guide to He alth and Fitness vysvětluje, jak co nejlépe využít špatný návyk. (Ale pravděpodobně byste měli stále skončit.)
Ovlivňuje kouření nárůst svalové hmoty?
Došli jsme k závěru, že kouření narušuje proces syntézy svalových bílkovin a zvyšuje expresi genů spojených se zhoršenou údržbou svalů; kouření proto pravděpodobně zvyšuje riziko sarkopenie.
Ovlivňuje kouření spermie?
Studie ukazují, že kouření může vést k poškození DNA ve spermatu. Některé důkazy ukazují, že muži se zvýšeným množstvím spermií s poškozením DNA mohou mít sníženou plodnost a vyšší míru potratů. Kromě toho je kouření rizikovým faktorem pro erektilní dysfunkci (ED), kvůli které může být otěhotnění problémem.
