Perlivá minerální voda obsahuje vápník, který může zlepšit zdraví kostí. A sycené minerální vody s hořčíkem a vápníkem mohou mít výhody pro posílení kostí.
Je pro vás perlivá minerální voda dobrá?
Žádný důkaz nenasvědčuje tomu, že by sycená nebo perlivá voda byla pro vás špatná. Není to tak škodlivé pro zdraví zubů a zdá se, že to nemá žádný vliv na zdraví kostí. Je zajímavé, že sycený nápoj může dokonce zlepšit trávení zlepšením schopnosti polykání a snížením zácpy.
Je v pořádku pít minerální vodu každý den?
Protože se obsah minerálních látek mezi různými druhy minerálních vod tak výrazně liší, neexistuje doporučené denní množství. Existují však pokyny pro to, kolik vápníku a hořčíku byste měli přijímat, což jsou dvě nejrozšířenější živiny v minerální vodě.
Proč pro vás perlivá voda není dobrá?
Sečteno a podtrženo. Žádný důkaz nenaznačuje, že by pro vás perlivá nebo perlivá voda byla špatná. Není to tak škodlivé pro zdraví zubů a zdá se, že to nemá žádný vliv na zdraví kostí. Je zajímavé, že sycený nápoj může dokonce zlepšit trávení zlepšením schopnosti polykání a snížením zácpy.
Co se stane, když vypijete příliš mnoho perlivé minerální vody?
Vaše trávicí pohoda
Protože perlivá voda obsahuje plyn CO2, mohou bublinky v tomto perlivém nápoji způsobitříhání, nadýmání a další příznaky plynatosti. Některé značky perlivé vody mohou také obsahovat umělá sladidla, jako je sukralóza, varuje Dr. Ghouri, která mohou způsobit průjem a dokonce změnit váš střevní mikrobiom.
