Přínosy pro zdraví Jsou také bohatým zdrojem minerálů, jako je draslík, železo a mangan. Je velmi prospěšné, když se jí syrové v salátu nebo jen tak. Flamiche au poireaux je však koláč, který obsahuje přísady plné kalorií.
Jaké jsou výhody konzumace pórku?
Pórek je bohatý na flavonoidy, zvláště ten, který se nazývá kaempferol. Flavonoidy jsou antioxidanty a mohou mít protizánětlivé, antidiabetické a protirakovinné vlastnosti a také další zdravotní přínosy.
Je pórek dobrý na hubnutí?
Jako většina zeleniny může pór podporovat hubnutí. Při 31 kaloriích na 3,5 unce (100 gramů) vařených úniků má tato zelenina velmi málo kalorií na porci. A co víc, pórek je dobrým zdrojem vody a vlákniny, které mohou zabránit hladu, podpořit pocity plnosti a pomoci vám přirozeně jíst méně (21).
Je pórek projímadlo?
Pórek má projímavé vlastnosti, a proto pomáhá při zmírňování zácpy. Tato zelenina je přírodní diuretikum, antiseptické a antiartritické činidlo. Pravidelná konzumace pórku navíc pomáhá v boji proti plísňovým a bakteriálním infekcím.
Je pórek lepší než cibule?
Pro rychlé shrnutí významných živin a rozdílů v pórku a cibuli: Pórek obsahuje více niacinu a folátu. Pórek má podstatně více vitamínu A než cibule. Pórek je skvělým zdrojem vápníku aželezo.
