2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Studie ukazují, že odpolední spánek je skvělý i pro dospělé. Není třeba se cítit líně, abyste si dopřáli denní spánek. Krátké zdřímnutí uprostřed odpoledne může zlepšit paměť, zlepšit pracovní výkon, zvednout náladu, zvýšit ostražitost a zmírnit stres.
Je dvouhodinový spánek příliš dlouhý?
Dvouhodinový spánek může způsobit, že se budete cítit unavení a naruší váš noční spánkový cyklus. Ideální délka zdřímnutí je buď krátké zdřímnutí (20 minut zdřímnutí) nebo až 90 minut. Dvouhodinový spánek ve vás může zanechat pocit omámení a narušit váš normální spánkový cyklus.
Je podřimování dobré pro vaše zdraví?
V nedávné studii vědci říkají dřímání dvakrát nebo třikrát týdně může být dobré pro zdraví vašeho srdce. Odborníci tvrdí, že každodenní podřimování může být známkou nedostatečného nočního spánku nebo základního zdravotního problému. Jeden odborník říká, že spánek by měl být kratší než 30 minut nebo delší než 90 minut.
Je špatné si každý den zdřímnout?
Ano, časté dlouhé zdřímnutí může snížit vaši předpokládanou délku života. Zdřímnutí trvající déle než jednu hodinu bylo spojeno se zvýšeným rizikem úmrtí ze všech příčin. Nedávná studie zjistila, že riziko úmrtnosti ze všech příčin se zvýšilo o 27 procent u dlouhých spánek, zatímco krátké denní spánky zvýšily riziko o sedm procent.
Proč si potřebuji zdřímnout každý den?
Odborníci na spánek zjistili, že denní spánek může zlepšit mnoho věcí: zvýšit bdělost, podpořit kreativitu, snížit stres,zlepšit vnímání, výdrž, motorické dovednosti a přesnost, zlepšit svůj sexuální život, pomoci při hubnutí, snížit riziko srdečního infarktu, zlepšit náladu a zlepšit paměť.
Doporučuje:
Když je pro vás hraní dobré?
Podle Americké psychologické asociace může hraní videoher, včetně stříleček, posílit učení, zdravotní a sociální dovednosti. Hraní může posílit řadu kognitivních dovedností, jako je prostorová navigace, uvažování, paměť a vnímání. Je pravda, že hraní je pro vás dobré?
Jsou pro vás stoly na stání dobré?
Stojící stoly nabízejí několik zdravotních výhod, včetně: Státím spálíte více kalorií než sezením. To znamená, že stání během pracovního dne může pomoci snížit riziko přibírání na váze. Jedna studie zjistila snížení nárůstu hladiny cukru v krvi u lidí, kteří používali stoly ve stoje.
Jsou pro vás cereální tyčinky dobré?
„Cereální tyčinky mohou být rychlou a vydatnou svačinou, která vás zasytí a dodá energii na celý den. Nicméně ne všechny cereální tyčinky jsou zdravé, přičemž některé oblíbené značkové tyčinky obsahují cukr a rafinované sacharidy, které jsou kalorické a přispějí k „cukrové horečce“.
Jsou pro vás křupky dobré nebo špatné?
Sed-lehy a kliky mohou být dobré pro vaše břišní svaly, ale potenciálně poškozují vaše záda. … Sed nebo křup stlačuje páteř a podporuje pohyby, které nejsou dobře napodobeny při žádné fyzické aktivitě, takže tato cvičení nejsou vhodnou volbou pro posilování břicha.
Je pro vás zajištění dobré?
Ensure – Nutriční výhody Zajistěte, aby byl pečlivě formulován tak, aby obsahoval všechny klíčové ingredience pro nutričně vyvážený zdravý nápoj. Kromě toho, jako zdroj energie a vysoce kvalitních bílkovin, Secure obsahuje 28 základních vitamínů a minerálů, které vám pomohou udržet si sílu a zdraví.
