Když nepřijímáte dostatek sacharidů, hladina cukru ve vaší krvi může klesnout až pod normální rozmezí (70-99 mg/dl), což způsobí hypoglykémii. Vaše tělo pak začne spalovat tuky na energii, což vede ke ketóze. Mezi příznaky hypoglykémie patří: Hlad.
Co se stane, když máte nedostatek sacharidů?
Vaše tělo může ukládat přebytečné sacharidy ve svalech a játrech pro použití, když nepřijímáte dostatek sacharidů ve stravě. Dieta s nedostatkem sacharidů může způsobit bolesti hlavy, únavu, slabost, potíže se soustředěním, nevolnost, zácpu, špatný dech a nedostatek vitamínů a minerálů.
Jaký je pravděpodobný účinek závažného omezení sacharidů?
s dlouhodobé omezení sacharidů ve stravě.
Který sacharid je nejzdravější?
I když se všechny sacharidy rozkládají na glukózu, nejlepší sacharidy pro vaše zdraví jsou ty, které budete jíst ve stavu, který je co nejblíže přírodě: zelenina, ovoce, luštěniny, luštěniny, neslazené mléčné výrobky a 100% celá zrna, jako je hnědá rýže, quinoa, pšenice a oves.
Jaké jsou účinky příliš velkého množství sacharidů?
Pokud to přeženete se sacharidy, může se vám zvýšit hladina cukru v krvivysoká. To způsobí, že vaše tělo vytvoří více inzulinu, což buňkám řekne, aby ušetřily přebytečnou glukózu jako tuk. To může být nezdravé, pokud už máte pár kilo navíc. Může to vést k cukrovce a dalším souvisejícím zdravotním problémům.
