Potravinové zdroje draslíku
- Banány, pomeranče, meloun, medovice, meruňky, grapefruit (vysoký obsah draslíku mají také některé sušené ovoce, jako jsou sušené švestky, rozinky a datle)
- Vařený špenát.
- Vařená brokolice.
- Brambory.
- Sladké brambory.
- Houby.
- Hrach.
- Okurky.
Jak mohu rychle zvýšit hladinu draslíku?
Naštěstí můžete zvýšit hladinu draslíku v krvi jednoduše konzumací většího množství potravin bohatých na draslík, jako je řepa, sladké brambory, bílé fazole, škeble, bílé brambory, sladké brambory, avokádo, pinto fazole a banány.
Mají vejce vysoký obsah draslíku?
Jedno velké vejce obsahuje asi 63 mg draslíku. 1 Vejce jsou považována za potravinu s nízkým obsahem draslíku, ale poraďte se se svým lékařem nebo dietologem, abyste zjistili, jak často byste je měli jíst.
Které ovoce má nejvíce draslíku?
Ovoce s vysokým obsahem draslíku zahrnuje avokádo, guavy, kiwi, meloun, banány, granátové jablko, meruňky, třešně a pomeranče. Aktuální denní hodnota (% DV) draslíku je 4700 mg, nedávno zvýšena z 3500 mg FDA.
Mají rajčata více draslíku než banány?
Jeden šálek rajčatové šťávy má 581 mg draslíku, což je 12 % DV. To je o 100 mg více draslíku než banán. "Lykopen [antioxidant] obsažený v rajčatové šťávě může snížit LDL (neboli "špatné")hladiny cholesterolu v krvi,“říká Nicole.
