Kickboardy používají plavci k nácviku správné techniky nebo zlepšení vytrvalosti a rychlosti kopu. Pokud s plaváním teprve začínáte, začněte tím, že budete držet prkno přímo před sebou, oči ve vodě. Pomůže vám to získat pohodlí a poskytne příležitost k relaxaci.
Proč plavci používají kickboardy?
Síla nohou: Soustřeďte své úsilí na sílu kopání pomocí kickboardu a nakopněte si cestu k dlouhým, štíhlým svalům. Práce na síle nohou ve vodě pomáhá chránit nohy před zraněními při vyšších nárazech. … Dokonce i závodní plavci používají kickboardy k budování a udržení svých schopností kopání.
Potřebuji kickboard?
Kickboard není nutné používat pouze jako zařízení, na které se můžete připevnit a odkopnout své nožičky. Backstrokeři jej mohou použít ke snížení přílišného ohnutí kolena při kopu tím, že jej položí přes kolena a kopnou na záda.
Je kickboard dobré cvičení?
Toto je skvělá aktivita pro hýžďové svaly, čtyřkolky a hamstringy a pomáhá zdokonalit techniku kopů ke zlepšení celkového plavání a zároveň se zaměřit na konkrétní oblasti těla. Začněte na mělkém konci bazénu, držte kickboard před tělem jednou rukou na obou stranách.
Jak je kickboard užitečný pro všechny začínající plavce?
Umožňuje plavci izolovat svaly nohou a protozaměřit se na formu a techniku různých plaveckých tahů. Kickboard může pomoci začínajícímu plavci zůstat nad vodou, když se učí ovládat ve vodě.
