Navzdory svému názvu není vitamín F ve skutečnosti tradičním vitamínem. Je to tuk – vlastně dva tuky. Jmenovitě kyselina alfa-linolenová (ALA) a kyselina linolová (LA). Bez těchto mastných kyselin je nemožné žít zdravě.
K čemu je dobrý vitamín FA?
Vitamin F se skládá ze dvou základních omega-3 a omega-6 tuků – ALA a LA. Tyto dva tuky hrají hlavní roli v pravidelných tělesných procesech, včetně funkce imunitního systému, regulace krevního tlaku, srážení krve, růstu a vývoje.
Jak získám vitamín F?
- Avokádo.
- Maso.
- Ryby jako losos, pstruh, makrela a tuňák.
- Spirulina.
- Výhonky.
- Pšeničné klíčky.
- Lněný olej.
- Oleje z obilovin, ořechů a semen, jako jsou sójové boby, vlašské ořechy, sezam a slunečnice.
Je vitamín F dobrý pro vaši pokožku?
Vitamín F má pro naši pokožku celou řadu výhod, od ochrany a hydratace až po udržení zklidnění a dodávání lesku. Zde jsou jen některé příklady toho, co vitamín F dělá pro pokožku. Protože na pokožce vytváří ceramidy, pomáhají budovat naši vnější vrstvu pokožky a působí jako lepidlo, které udržuje buňky pohromadě.
Existuje vitamín G?
Vitamín G=překlasifikováno jako B2 (riboflavin) Vitamín h=překlasifikováno na biotin. Vitamin I=žádné známé původní pojmenování. Vitamin J=bylo zjištěno, že je velmi podobný vitaminu G, který byl překlasifikován na B2,takže je také nyní známý jako B2 nebo riboflavin.
