Malina je jedlý plod mnoha rostlinných druhů rodu Rubus z čeledi růží, z nichž většina patří do podrodu Idaeobatus. Název platí i pro tyto rostliny samotné. Maliny jsou trvalky s dřevnatými stonky.
Jsou maliny dobrým zdrojem vitamínu C?
Zdravá pleť
Maliny také obsahují vitamín C, který je životně důležitý pro tvorbu kolagenu, proteinu, který tvoří 75 % vaší pokožky. Jak stárnete, kolagen ubývá, což způsobuje vrásky a ochabování. Maliny jsou nabité vitamínem C, který může také pomoci předcházet poškození pokožky sluncem a napravit ji.
Které bobule mají nejvíce vitamínu C?
Bobule, zvláště jahody, mají vysoký obsah vitamínu C. Ve skutečnosti 1 šálek (150 gramů) jahod poskytuje neuvěřitelných 150 % RDI vitamínu C (20). S výjimkou vitaminu C jsou všechny bobule velmi podobné, pokud jde o obsah vitaminů a minerálních látek.
Je v pořádku jíst maliny každý den?
Jedna porce malin obsahuje mnoho zdravotních výhod, říkají výzkumníci OSU. CORVALLIS, Oregon – Jedení ekvivalentu jedné porce červených malin každý den omezilo přírůstek hmotnosti u laboratorních myší, i když jedly nezdravou stravu s vysokým obsahem tuků, zjistili vědci z Oregon State University.
Jaké jsou výhody konzumace malin?
Maliny mají nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vlákniny, vitamínů,minerály a antioxidanty. Mohou chránit před cukrovkou, rakovinou, obezitou, artritidou a dalšími stavy a mohou dokonce poskytovat účinky proti stárnutí. Maliny lze snadno přidat do vašeho jídelníčku a jsou chutným doplňkem snídaně, oběda, večeře nebo dezertu.
