2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Výživová hodnota Pokud chcete ve své stravě snížit tuky, je netučný jogurt lepší volbou než nízkotučný jogurt. Netučné jogurty však mohou také obsahovat méně vápníku a bílkovin než nízkotučné a čisté jogurty. Některé jogurty jsou také kaloričtější kvůli ovoci a sirupům, které se přidávají pro chuť.
Je lepší nízkotučný nebo netučný jogurt?
Nedávný výzkum však ukazuje, že plnotučné mléčné výrobky mohou být ve skutečnosti zdravější, než naznačuje jejich pověst, a že u lidí, kteří jedí plnotučné mléčné výrobky, není větší pravděpodobnost, že se rozvinou kardiovaskulární onemocnění a diabetes 2. typu než lidé, kteří konzumují nízkotučné mléčné výrobky. Je dokonce méně pravděpodobné, že přiberou.
Je odtučněný jogurt zdravý?
Nízkotučný nebo netučný mražený jogurt je považován za zdravější volbu než zmrzlina, protože má mnohem nižší obsah tuku. Obsahuje však stejně cukru jako zmrzlina, ne-li více. 100 gramů (3,5 oz) odtučněného mraženého jogurtu obsahuje 24 gramů cukru, zatímco toto množství zmrzliny obsahuje 21 gramů (28, 29).
Jaký je nejzdravější druh jogurtu?
Celkově nejzdravější jogurt je Nízkotučný jogurt z kozího mléka St Helen's Farm. Kromě toho, že má nejnižší obsah cukru ze všech námi hodnocených jogurtů, má také druhý nejnižší počet kalorií (pouze o 2 kalorie). Má také dobré skóre v tuku a nasycených tucích, protože má pouze stopová množství.
Proč byste neměli jíst odtučněný jogurt?
Můžete sáhnout po nízkotučném nebo odtučněném jogurtu v domnění, že je zdravý, ale ve skutečnosti může být zabalený s cukrem. I když se rozhodnete přidat něco jako trochu medu, vmícháte mnohem méně než přidaných cukrů, které se nacházejí v tolika nízkotučných jogurtech. …
Doporučuje:
Co je zdravější černěné nebo grilované?
Grilování lososa je jedním z nejzdravějších způsobů, jak ho vařit, zvláště pokud trpíte srdečními problémy. Je plný živin, ale ve skutečnosti má nižší obsah kalorií než zčernalý losos. Grilovaný losos vám poskytne vysoce kvalitní bílkoviny, které vaše tělo potřebuje, a také požadované aminokyseliny.
Který je zdravější toustový nebo neopečený chléb?
Toastování chleba nezmění jeho nutriční hodnotu, ale může snížit glykemický index. Kalorie z toustového chleba nejsou o nic méně než kalorií z netoastového chleba. Opékání také neovlivňuje sacharidy nebo lepek; může snížit glykemický index chleba, což je výhoda.
Jsou kukuřičné nebo moučné tortilly zdravější?
Pokud jde o výživu, kukuřičné tortilly mají tu výhodu, že jsou vyrobeny z celých zrn, mají méně kalorií, sodíku a sacharidů, ale více vlákniny než tortilly z mouky. Jsou také bez lepku. Jsou pro vás lepší kukuřičné nebo moučné tortilly?
Co je zdravější tuřín nebo rutabaga?
tuřín i rutabagas mají vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií. Na šálek má vodnice pouze 36 kalorií a 2 gramy vlákniny, zatímco rutabagy mají 50 kalorií a 4 gramy vlákniny. Oba jsou dobrými zdroji vápníku, draslíku, vitamínu B6 a kyseliny listové a výborným zdrojem vlákniny a vitamínu C.
Je pro vás odtučněný jogurt dobrý?
Na trhu je mnoho jogurtů a obyčejný, netučný řecký jogurt je výjimečný. Všechny jogurty jsou výborné zdroje vápníku, draslíku, bílkovin, zinku a vitamínů B6 a B12. Je odtučněný jogurt špatný? Nízkotučný nebo netučný mražený jogurt je považován za zdravější než zmrzlina, protože má mnohem nižší obsah tuku.
