Výživová hodnota Pokud chcete ve své stravě snížit tuky, je netučný jogurt lepší volbou než nízkotučný jogurt. Netučné jogurty však mohou také obsahovat méně vápníku a bílkovin než nízkotučné a čisté jogurty. Některé jogurty jsou také kaloričtější kvůli ovoci a sirupům, které se přidávají pro chuť.
Je lepší nízkotučný nebo netučný jogurt?
Nedávný výzkum však ukazuje, že plnotučné mléčné výrobky mohou být ve skutečnosti zdravější, než naznačuje jejich pověst, a že u lidí, kteří jedí plnotučné mléčné výrobky, není větší pravděpodobnost, že se rozvinou kardiovaskulární onemocnění a diabetes 2. typu než lidé, kteří konzumují nízkotučné mléčné výrobky. Je dokonce méně pravděpodobné, že přiberou.
Je odtučněný jogurt zdravý?
Nízkotučný nebo netučný mražený jogurt je považován za zdravější volbu než zmrzlina, protože má mnohem nižší obsah tuku. Obsahuje však stejně cukru jako zmrzlina, ne-li více. 100 gramů (3,5 oz) odtučněného mraženého jogurtu obsahuje 24 gramů cukru, zatímco toto množství zmrzliny obsahuje 21 gramů (28, 29).
Jaký je nejzdravější druh jogurtu?
Celkově nejzdravější jogurt je Nízkotučný jogurt z kozího mléka St Helen's Farm. Kromě toho, že má nejnižší obsah cukru ze všech námi hodnocených jogurtů, má také druhý nejnižší počet kalorií (pouze o 2 kalorie). Má také dobré skóre v tuku a nasycených tucích, protože má pouze stopová množství.
Proč byste neměli jíst odtučněný jogurt?
Můžete sáhnout po nízkotučném nebo odtučněném jogurtu v domnění, že je zdravý, ale ve skutečnosti může být zabalený s cukrem. I když se rozhodnete přidat něco jako trochu medu, vmícháte mnohem méně než přidaných cukrů, které se nacházejí v tolika nízkotučných jogurtech. …
