Akce šlapání může pomoci posilovat lýtka, hamstringy a kvadricepsy. Kromě toho může pracovat se svaly v jádru, zádech a hýžďových svalech. Pokud používáte kolo s rukojetí, budete moci procvičovat i svaly horní části těla, včetně bicepsů, tricepsů a ramen.
Co dělá podomový prodej pro vaše tělo?
Podle nové pilotní studie zveřejněné v pondělí ale šlapací pulty také dělají víc než jen pomoc s aerobním cvičením. Zjistilo se, že šlapání pod stolem má velké zdravotní přínosy, včetně prevence obezity, cukrovky a srdečních chorob prostřednictvím inzulinové rezistence.
Jaké svaly pracuje podomový obchodník?
Jaké svaly se používají u podomního obchodníka? Při pohybu pedálů je zapojeno mnoho svalů, včetně flexorů kyčle, hýžďových svalů, lýtek, hamstringů a kvadricepsů.
Je šlapání dobré pro hubnutí?
Klidným tempem šlapání do pedálů vám pravděpodobně moc nepomůže zhubnout. Pokud se však budete snažit pracovat tvrději a zvýšit intenzitu své jízdy, dosáhnete většího pokroku směrem ke svému cíli v oblasti hubnutí. Obecně platí, čím rychleji jezdíte na kole, tím více kalorií spálíte.
Můžete zhubnout břišní tuk jízdou na stacionárním kole?
Ano, jízda na kole může pomoci zhubnout břišní tuk, ale zabere to čas. Nedávná studie ukázala, že pravidelná jízda na kole může zlepšit celkovou ztrátu tuku a podpořit zdravou váhu. Celkově snížitobvod břicha, středně intenzivní aerobní cvičení, jako je jízda na kole (buď uvnitř nebo venku), jsou účinné pro snížení břišního tuku.
