A: Krátká odpověď zní ano - je možné být fit a mít nadváhu, dokonce i obezitu. Je opravdu důležité pochopit, co znamená „fit“a co znamená „nadváha“ve vztahu k vašemu zdraví. Ten je obvykle definován indexem tělesné hmotnosti (BMI), běžným měřením tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti.
Je možné být fit, když nejste zdraví?
Protože nemůžete soudit knihu – ani tělo – podle obalu: „Je možné být fit, ale nezdravý,“říká Lawrence Creswell, M. D., srdce chirurg na University of Mississippi Medical Center a vášnivý běžec, cyklista a plavec. Zejména muži riskují, že budou nezdravými sportovci.
Jak poznáte, že jste tlustí nebo fit?
Číslo BMI je navrženo tak, aby vám poskytlo představu o tom, kolik tělesného tuku máte v poměru k vaší hmotnosti a výšce. Měří se tak, že vezmete vaši váhu v kilogramech a vydělíte ji vaší výškou v metrech na druhou. Čtení ve 30 nebo více znamená, že jste obézní. Čtení ve 40 nebo více je těžká obezita.
Může být tuk sportovní?
"Můžete mít někoho s vysokým BMI (body mass index), který cvičí, a někoho s nízkým BMI, kdo necvičí, a cvičenec s vysokým BMI by mohl být mnohem, mnohem zdravější člověk." Ale tato váha navíc přichází s riziky, a to i u sportovců. … Ve skutečnosti nabírání svalů, které váží více než tuk, může nabalit další kila.
Záleží na hmotnosti, pokud anohodí se?
Někteří vědci tvrdí, tloušťka nemá vliv na zdraví, pokud jste fit, což znamená, že vaše srdce a plíce jsou silné. … Pokud jde o zdraví a kondici, na tuku může záležet více než na kondici. A samozřejmě pro většinu lidí souvisí tloušťka s kondicí, protože nadváha může cvičení značně ztížit.
