Během těhotenství potřebujete kyselinu listovou, železo, vápník, vitamín D, cholin, omega-3 mastné kyseliny, vitamíny B a vitamín C.
Které vitamíny je třeba v těhotenství doplňovat Proč?
Když jste těhotná, potřebujete více některých živin, včetně bílkovin, folátu, jódu a železa. Vitamín B12 a vitamín D jsou také zvláště důležité, protože podporují vývoj nervového systému (B12) a kostry dítěte (D).
Jaký je hlavní vitamín, který je třeba doplňovat před i během těhotenství?
Kyselina listová je vitamín B, který potřebuje každá buňka ve vašem těle pro zdravý růst a vývoj. Užívání kyseliny listové před a během časného těhotenství může pomoci předcházet vrozeným vadám mozku a páteře nazývaným defekty neurální trubice (také nazývané NTD).
Jaké živiny se doporučuje doplňovat během těhotenství?
Podle ACOG vy a vaše dítě potřebujete tyto klíčové živiny pro zdravé těhotenství:
- Vápník. Pomáhá budovat silné kosti a zuby. …
- Železo. Pomáhá červeným krvinkám dodávat kyslík vašemu dítěti. …
- Vitamín A. …
- Vitamín C. …
- Vitamín D. …
- Vitamín B6. …
- Vitamín B12. …
- Folát (kyselina listová)
Jaké vitamíny jste brala, když jste těhotná?
Vitamíny, doplňky a výživa vtěhotenství
- Kde sehnat těhotenské doplňky. …
- Kyselina listová před a během těhotenství. …
- Kyselina listová ve vyšších dávkách. …
- Vitamín D v těhotenství. …
- Pokud máte tmavou pleť nebo si pleť hodně zakrýváte. …
- Železo v těhotenství. …
- Vitamín C v těhotenství. …
- Vápník v těhotenství.
