Výživa a zdravé stravování Margarín obvykle nejlepší máslo, pokud jde o zdraví srdce. Margarín se vyrábí z rostlinných olejů, takže obsahuje nenasycené "dobré" tuky - polynenasycené a mononenasycené tuky.
Je zdravé jíst margarín?
Margarín je zpracované jídlo, které je navrženo tak, aby chutnalo a vypadalo podobně jako máslo. Často se doporučuje jako náhrada pro zdraví srdce. Moderní druhy margarínu se vyrábějí z rostlinných olejů, které obsahují polynenasycené tuky, které mohou snížit „špatný“LDL cholesterol, když se použijí místo nasycených tuků.
Proč je pro vás margarín špatný?
Margarín může obsahovat trans-tuky, které zvyšují LDL (špatný) cholesterol, snižují HDL (dobrý) cholesterol a činí krevní destičky lepkavějšími, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Margaríny obsahující hydrogenované nebo částečně hydrogenované oleje obsahují trans-tuky a je třeba se jim vyhnout.
Co je zdravější než margarín?
Zdravější alternativy másla nebo margarínu zahrnují olivový olej a další rostlinný olej pomazánky na bázi, které obsahují prospěšné mono- a polynenasycené tuky.
Jaký je nejbezpečnější margarín k jídlu?
Zde je 10 nejzdravějších náhražek másla, které odborníci na výživu doporučují
- Carrington Farms Organic Ghee. …
- Nemůžu uvěřit, že to není máslo! …
- Olivio Ultimate Spread. …
- Country Crock Rostlinné máslo s olivamiOlej. …
- Miyoko's Vegan Butter. …
- WayFare solené šlehané máslo. …
- Benecol Buttery Spread. …
- Smart Balance Original Buttery Spread.
