Méně než polovina účastníků uvedla během prvního týdne zvýšenou plynatost u pinto nebo pečených fazolí a 19 % mělo během prvního týdne zvýšenou plynatost s černookým hráškem. Přibližně 3 až 11 % účastníků hlásilo zvýšenou plynatost během období studie, i když jedli mrkev, nikoli fazole.
Dává vám hrachor černooký plyn jako fazole?
Může to být jen štěstí, ale černooký hrášek se zdá být méně pravděpodobný než černé fazole nebo pinto fazole způsobující střevní plyn, podle malé studie. … Všechny luštěniny obsahují vlákninu a látky známé jako oligosacharidy, které lidské trávicí enzymy nemohou rozložit.
Dává hrachor černooký lidem plyn?
U některých lidí může černooký hrách způsobovat bolesti žaludku, plynatost a nadýmání kvůli obsahu rafinózy, což je typ vlákniny, která může přispívat k zažívacím problémům (17).
Jak se zbavíte plynatosti po konzumaci fazolí?
5 způsobů, jak se vyhnout plynu s fazolemi
- Jděte pomalu – zařazujte do svého jídelníčku fazole pomalu. Začněte s několika polévkovými lžícemi a přidávejte.
- Dobře namočte a dobře opláchněte. …
- Fazole vařte do měkka. …
- Přidejte ajwain nebo epazot – obě tato koření sníží produkci plynu – přísahám na epazot! …
- Žvýkejte – jezte pomalu a každé sousto dobře rozžvýkejte.
Které fazole způsobují nejméně plynu?
Mezi fazolemi, National Institutes ofHe alth (NIH) říká, že černé fazole, navy fazole, ledvinové fazole a pinto fazole vám s větší pravděpodobností způsobí plynatost. Černooké fazole na druhé straně patří podle Cleveland Clinic mezi fazole s nejméně plynatostí.
