Syrovátkový protein je výjimečně zdravý způsob, jak přidat více bílkovin do vaší stravy. Je to kvalitní zdroj bílkovin, který lidské tělo efektivně vstřebává a využívá. To je zvláště důležité pro sportovce, kulturisty nebo lidi, kteří potřebují nabrat svalovou hmotu a sílu a zároveň zhubnout.
Je syrovátkový protein škodlivý pro zdraví?
Navzdory jeho zdravotním přínosům se někteří lidé obávají o jeho bezpečnost. To znamená, že syrovátkový protein je bezpečný pro většinu lidí a pohodlný způsob, jak zvýšit příjem bílkovin. Shrnutí: Syrovátkový protein je obecně bezpečný a může vám pomoci budovat svaly a sílu, zhubnout, snížit chuť k jídlu a zvýšit váš metabolismus.
Je syrovátkový protein vysoce kvalitní?
Syrovátka je Vynikající zdroj vysoce kvalitních proteinů Jedná se o kompletní, vysoce kvalitní protein obsahující všechny esenciální aminokyseliny. Navíc je velmi stravitelný, rychle se vstřebává ze střeva ve srovnání s jinými typy bílkovin (1).
Co je lepší přírodní protein nebo syrovátka?
S výjimkou alergie nebudete mít tyto obavy s přírodními bílkovinami, jako je kuřecí maso, ryba nebo steak. Pokud jde o faktor pohodlí, syrovátkový protein vítězí. Syrovátkový protein nevyžaduje tolik trávení a poskytuje okamžité dodání aminokyselin.
Mají proteinové koktejly vedlejší účinky?
"Existují omezené údaje o možných vedlejších účincích vysoképříjem bílkovin z doplňků, " říká McManus. Může to způsobit zažívací potíže. "Lidé s alergií na mléčné výrobky nebo problémy s trávením laktózy [mléčný cukr] mohou pociťovat gastrointestinální nepohodlí, pokud použijí proteinový prášek na bázi mléka, " upozorňuje McManus ven.
