Nízkofruktózové ovoce zahrnuje pomeranče, mandarinky, zralou guavu, medový meloun, ananas, hrozny, kiwi, mučenku, maliny a jahody.
Zhoršuje meloun IBS?
Potraviny s vysokým obsahem fruktózy – cukr, který se běžně vyskytuje ve velkém množství v některých druzích ovoce – může způsobit příznaky IBS. Mezi takové potraviny patří jablka, mango a meloun. Zpracované potraviny obsahující kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, jako jsou limonády a cukrovinky, mohou také způsobit gastrointestinální potíže.
Jaké ovoce mohu jíst při dietě s nízkým obsahem FODMAP?
Ovoce s nízkým obsahem FODMAP zahrnuje: Nezralé banány, borůvky, kiwi, limetky, mandarinky, pomeranče, papája, ananas, rebarbora a jahody (7).
Je cantaloupe jídlo s nízkým obsahem FODMAP?
Cantaloupe má obsah FODMAP, ale má velkou nízkou velikost porce FODMAP. Podle laboratorního testování Monash University můžete mít 120 gramů (4 ¼ unce), asi ¾ šálku nakrájených.
Mají hrozny vysoký obsah FODMAP?
Ovoce s nízkým obsahem FODMAP: Patří sem borůvky, ananasový meloun, hrozny, pomeranče, kiwi a jahody. Zelenina s nízkým obsahem FODMAP: Patří sem mrkev, lilek, zelené fazolky, špenát, tykev a sladké brambory.