Nedostatečný příjem energie a živin může mít negativní vliv na vývoj a zdraví plodu. Místo toho zvládání přibírání na váze během těhotenství prostřednictvím zdravé a vyvážené stravy a účasti na fyzické aktivitě je vhodné pro maximalizaci zdraví matky a dítěte.
Proč je zdraví před početím důležité?
Zdravé ženy
Zdraví předsudků je důležité pro každou ženu – nejen pro ty, které plánují těhotenství. Znamená to převzít kontrolu a zvolit si zdravé návyky. Znamená to žít dobře, být zdravý a mít ze svého života dobrý pocit. Předkoncepční zdraví je o vytváření plánu do budoucna a podniknutí kroků, jak toho dosáhnout!
Jak zdravá strava ovlivňuje početí?
Diety s vysokým obsahem nenasycených tuků, celozrnných výrobků, zeleniny a ryb jsou spojovány se zlepšením plodnosti u žen i mužů. Zatímco současné důkazy o úloze mléčných výrobků, alkoholu a kofeinu jsou nekonzistentní, nasycené tuky a cukr jsou spojovány s horšími výsledky plodnosti u žen a mužů.
Jak jsou strava a životní styl důležité pro výsledek těhotenství ještě před početím?
Náš výzkum ukazuje, že ženy s zdravou a vyváženou stravou během tří let před těhotenstvím mají menší pravděpodobnost, že během těhotenství onemocní těhotenskou cukrovkou, vysokým krevním tlakem a preeklampsií. A vyváženýdieta zahrnuje vysoký příjem ovoce, zeleniny, luštěnin, ořechů a ryb a nízký příjem červeného a zpracovaného masa.
Jakým potravinám se vyhnout, když se snažíte otěhotnět?
9 potravin, kterým je třeba se vyhnout, pokud se snažíte otěhotnět
- Ryby s vysokým obsahem rtuti. …
- Soda. …
- Transtuky. …
- Potraviny s vysokým glykemickým indexem. …
- Nízkotučné mléčné výrobky. …
- Nadměrný alkohol. …
- Nepasterizované měkké sýry. …
- Lahůdkové maso.
