Hula hooping může poskytnout podobné výsledky jako jiné typy aerobních aktivit aerobní aktivity Stručně řečeno, termín aerobní znamená „s kyslíkem“. Aerobní cvičení a aktivity se také nazývají kardio, zkratka pro „kardiovaskulární“. Při aerobní aktivitě opakovaně rozhýbete velké svaly na pažích, nohou a kyčlích. Zrychlí se vám tep a dýcháte rychleji a hlouběji. https://diet.mayoclinic.org › dieta › pohyb › kardio-101
Cardio 101: Výhody a tipy – Dieta Mayo Clinic
, jako je tanec – včetně salsy, hula, břišního a swingového tance. V průměru ženy mohou spálit asi 165 kalorií za 30 minut hula hooping a muži mohou spálit asi 200 kalorií za 30 minut hula hoopingu.
Může hula hooping zeštíhlit váš pas?
Zahrnutí hula hoopingu do vaší každodenní rutiny vám může pomoci spálit kalorie, shodit tuk a zpevnit svaly pro štíhlý pas. Kromě celkového hubnutí také tonizuje a procvičuje svaly v oblasti břicha. Napnutí svalů v této oblasti může vytvarovat celkový tvar vašeho pasu.
Je hula hooping dobrý spalovač tuků?
Hula hooping je bezpečný a zábavný způsob, jak spálit kalorie a tělesný tuk, zlepšit rovnováhu, posílit svaly jádra a zlepšit kardiovaskulární kondici.
Kolik kalorií spálíte za 10 minut hula hoopingu?
Pomáhá opakující se pohybzpevněte břišní svaly. Pokud budete hula hoop 10 minut, spálíte až 100 kalorií za sezení.
Může hula hooping zeštíhlit vaše nohy?
Například hula hooping může efektivně zpevnit břišní svaly a zeštíhlit váš pas nebo může tónovat a posilovat oblasti stehen a boků. 30minutové sezení hula hoopingu může spálit 165 kalorií pro ženu a 200 kalorií pro muže.
