Spalování kalorií závisí na vaší rychlosti: A 155-lb. žena při pomalém bruslení (méně než 14 kilometrů za hodinu) spálí asi 387 kalorií za hodinu. Rychlé bruslení naplno (například honění puku) spálí 633 kalorií za hodinu.
Pomáhá vám bruslení zhubnout?
Když se naučíte zapojovat svaly, abyste zůstali stát, nejen je posilujete, ale také zlepšujete kontrolu nad svým tělem a vytrvalost. Podle Harvard Medical School spálí bruslení až 200 kalorií za hodinu, což je skvělý způsob, jak zhubnout nebo si udržet váhu v kombinaci se zdravou stravou.
Kolik kalorií spálí běžné bruslení?
Průměrný člověk spálí 640–850 kalorií za hodinu bruslením na ledě. Počet spálených kalorií při bruslení bude záviset na vaší váze a intenzitě bruslení. Osoba vážící 150 liber (68 kg), která jezdí pomalu na bruslích rychlostí 9 km/h, spálí 394 kalorií za hodinu.
Počítá se bruslení jako cvičení?
Má kardiovaskulární výhody, protože trénuje váš aerobní i anaerobní systém a je to fantastická celková tělesná výzva pro vaše jádro, vaši rovnováhu, vaši koordinaci a vaše zadní partie řetězce,“říká Peter Zapalo, ředitel sportovní vědy a medicíny pro krasobruslení v USA.
Spaluje bruslení více kalorií než chůze?
Porovnejme tedy bruslení s rychlou chůzí, jako 185 lbosoba. Rychlá chůze=222 kalorií. To je téměř o 100 kalorií více, nebo asi o 40 % více kalorií spálených při jízdě na kolečkových bruslích za stejnou dobu.
