Podle Mayo Clinic můžete očekávat, že spálíte až 277414 kalorií za hodinu procházky mírným tempem na základě vašeho tuku. Jinak řečeno, třicetiminutová procházka denně spálí jen zhruba sto padesát kalorií.
Počítá se procházka jako cvičení?
Procházka není aerobní cvičení. Energetické nároky těla při procházkách nevyžadují extra kyslík. Lékaři proto nedoporučují procházky, ale doporučují spíše důraznější a aerobnější formy cvičení.
Může vám procházka pomoci zhubnout?
Fyzická aktivita, jako je chůze, je důležitá pro kontrolu hmotnosti, protože vám pomáhá spálit kalorie. Pokud ke své každodenní rutině přidáte 30 minut rychlé chůze, mohli byste spálit asi o 150 kalorií denně více. Samozřejmě, čím více budete chodit a čím rychlejší tempo, tím více kalorií spálíte.
Můžete zhubnout při klidné chůzi?
Výzkumníci zjistili, že obézní lidé, kteří chodí pomalejším tempem, spálí více kalorií, než když chodí běžným tempem. Kromě toho chůze pomalejším tempem 2 míle za hodinu snižuje namáhání kolenních kloubů až o 25 % ve srovnání s chůzí svižným tempem 3 míle za hodinu.
Spaluje klidná chůze kalorie?
Kalkulačka kalorií společnosti SparkPeople odhaduje, že stejný člověk vážící 185 liber, který by šel volnějším tempem 2 míle za hodinu, byspálit asi 225 kalorií za hodinu. … Za předpokladu, že máte svou výživovou hru na správném místě, můžete spálit dostatek kalorií, abyste ztratili kilo tělesného tuku za přibližně 15,5 hodiny klidné chůze.
