Sýr je skvělým zdrojem bílkovin a vápníku, ale často má vysoký obsah nasycených tuků a soli. To znamená, že příliš mnoho jídla může vést k vysokému cholesterolu a vysokému krevnímu tlaku, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění (CVD).
Je v pořádku jíst sýr každý den?
Je zdravé jíst sýr každý den? Pokud nemáte citlivost na laktózu nebo mléčné výrobky, každodenní konzumace sýrů může být součástí vašeho plánu zdravé výživy. Kromě výhod bílkovin a vápníku je sýr fermentovanou potravinou a může poskytnout dobrý zdroj probiotik pro zdravá střeva.
Jaký je pro vás nejhorší sýr?
Nezdravé sýry
- Sýr Halloumi. Uvědomte si, kolik tohoto skřípavého sýra přidáváte do ranní bagety a salátů! …
- Kozy/modrý sýr. 1 unce …
- Roquefort sýr. Roquefort je tavený modrý sýr a má neuvěřitelně vysoký obsah sodíku. …
- Parmezán. …
- Cheddar Cheese.
Jaký je nejzdravější sýr k jídlu?
9 nejzdravějších druhů sýrů
- Mozarella. Mozzarella je měkký bílý sýr s vysokým obsahem vlhkosti. …
- Modrý sýr. Modrý sýr se vyrábí z kravského, kozího nebo ovčího mléka, které bylo ošetřeno kulturami z plísně Penicillium (10). …
- Feta. Sdílejte na Pinterestu. …
- Sýr. …
- Ricotta. …
- Parmezán. …
- Švýcarsko. …
- Cheddar.
Proč musíte přestat jíst sýr?
Sýr je nabitý nasycenými tuky a cholesterolem ucpávajícím tepny. Jíst příliš mnoho tuků ze živočišných zdrojů může vést k vysokému cholesterolu a srdečním onemocněním.
