Pro zdravé dospělé neexistuje prakticky žádné omezení bezpečného množství ovoce, které můžete konzumovat. Největším problémem u většiny druhů ovoce, včetně mandarinek, je jejich vysoký obsah přirozeně se vyskytujícího cukru. Mandarinky jsou však také dobrým zdrojem vlákniny. Vláknina omezuje celkové vstřebávání cukru z ovoce.
Kolik klementinek byste měli sníst za den?
Ovoce je nabité vlákninou a základními živinami, jako je vitamín C, kyselina listová, vápník, hořčík, fosfor a draslík, které se proměňují v nadbytek zdraví prospěšných látek. Dovolte nám uvést 7 důvodů, proč musíte konzumovat alespoň 1, Clementine, den, každý den.
Je pro vás špatné sníst 5 pomerančů denně?
Pomeranče jsou pro vás skvělé, ale měli byste si je užívat s mírou, řekl Thornton-Wood. Jíst velké množství „může vám způsobit gastrointestinální příznaky, pokud jste citliví na vysoký obsah vlákniny, takže [je] nejlepší nejíst více než jednu denně,“řekla.
Co se stane, když budete každý den jíst mandarinky?
Podle Natural Food Series mohou mandarinky zlepšit trávení, regulovat krevní tlak, chránit vaše srdce a snížit riziko rakoviny, cukrovky a osteoporózy.
Jí vám příliš mnoho mandarinek?
Vysoké částky by mohly způsobit dutinu. Konzumace velkého množství citrusových plodů nebo šťáv by mohla zvýšit riziko zubního kazu. To je Protožekyselina v citrusových plodech narušuje zubní sklovinu (32, 33). Toto je zvláštní riziko, pokud celý den popíjíte citronovou vodu a koupete si zuby v kyselině.
