Kyselina listová je syntetická forma folátu, což je přirozeně se vyskytující vitamín B. Folát pomáhá vytvářet DNA a další genetický materiál. Je to zvláště důležité v prenatálním zdraví. Folát, nazývaný také vitamín B-9, je vitamín B, který se přirozeně vyskytuje v určitých potravinách.
Kdy byste měli užívat kyselinu listovou?
Je důležité užívat 400 mikrogramové tablety kyseliny listové každý den před otěhotněním a až do 12. týdne těhotenství. Kyselina listová může pomoci předcházet vrozeným vadám známým jako defekty neurální trubice, včetně rozštěpu páteře.
Jaký vitamín se nazývá kyselina listová?
Folate je vitamín B, který se nachází v mnoha potravinách. Umělá forma folátu se nazývá kyselina listová. Folát je také známý jako folacin a vitamín B9.
Je kyselina listová a vitamín B12 totéž?
Vitamin B12, také nazývaný kobalamin, se nachází v potravinách zvířat, jako je červené maso, ryby, drůbež, mléko, jogurt a vejce. Folát (vitamín B9) označuje přirozeně se vyskytující formu vitamínu, zatímco kyselina listová označuje doplněk přidávaný do potravin a nápojů.
Proč je kyselina listová špatná?
Několik studií naznačuje, že chronicky zvýšené hladiny nemetabolizované kyseliny listové mohou mít nepříznivé zdravotní účinky, včetně: Zvýšené riziko rakoviny. Vysoké hladiny nemetabolizované kyseliny listové jsou spojovány se zvýšeným rizikem rakoviny.
The Importance of Folic Acid
