Některé granoly poskytují zdravé dávky bílkovin a vlákniny. "Mnoho z nich obsahuje celá zrna, ořechy a semena, což jsou dobré zdroje vlákniny a bílkovin," říká Wright. "A tato kombinace vám může pomoci udržet se déle sytější." Chcete však, aby tyto živiny pocházely ze zrn, ořechů a semen v obilovinách.
Jak zdravá je granola?
Granola poskytuje proteiny a důležité mikroživiny jako železo, vitamín D, folát a zinek. Velikost porcí se liší od 1/4 šálku po celý šálek v závislosti na typu a značce, kterou si vyberete. Granola může být také vynikajícím zdrojem: vitamínu B.
Jaké jsou zdravotní přínosy müsli?
9 výhod müsli, které z něj dělají skvělou snídani
- Co je vlastně müsli? …
- Je zdravější než jiné obiloviny. …
- Má vysoký obsah vlákniny a celých zrn. …
- Zůstanete plnější, déle. …
- Je to dobré pro vaše srdce. …
- Budete konzumovat více živin. …
- Je to uspokojující. …
- Můžete přidat protein.
Jsou granoly dobré na hubnutí?
Ano, granola je dobrá na hubnutí, pokud jíte zdravou odrůdu plnou vlákniny. Jak vysvětluje Mina: „Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je granola, vám mohou pomoci udržet pocit sytosti po delší dobu, což je skvělé pro ty, kteří se snaží omezit svačiny a hlídat si váhu.“
Cojsou zdravotní přínosy granolových tyčinek?
Pojďme se níže podrobně podívat na zdravotní přínosy granoly
- Pomáhá při hubnutí. …
- Zlepšuje krevní tlak. …
- Snižuje hladinu cholesterolu. …
- Snižuje vysokou hladinu cukru v krvi. …
- Pomáhá při prevenci nemocí. …
- Zlepšuje zdraví střev. …
- Zvyšuje kognitivní aktivitu. …
- Pomáhá předcházet anémii.
