Většina doplňků by měla být užívána s jídlem, aby se snížilo riziko, že vám naruší žaludek, a pro stimulaci trávení a zlepšení vstřebávání. Pro pár vyvolených je opravdu jedno, jestli si je vezmete nalačno.
Co se stane, když užijete doplňky stravy nalačno?
„Užívání vitamínů nalačno může často narušit GI trakt,“říká gastroenteroložka Christine Lee, MD. "Mnoho lidí pociťuje bolesti žaludku, nevolnost a dokonce i průjem."
Jak dlouho po užití suplementu nalačno mohu jíst?
Užívání léků nalačno znamená, že byste si měli vzít pilulky 2 hodiny před nebo 2 hodiny po jídle.
Jaké doplňky stravy by se neměly užívat společně?
Vitamíny a doplňky, které byste neměli užívat společně
- Horčík a vápník/multivitamin. Mnoho lidí si rádo dává hořčík večer, protože může podpořit pocit klidu a podporuje uvolnění svalů. …
- Vitamíny D, E a K. …
- Rybí olej a Gingko biloba. …
- Měď a zinek. …
- Železo a zelený čaj. …
- Vitamín C a B12.
Mohu si vzít všechny vitamíny najednou?
Můžete-ale pravděpodobně to není dobrý nápad. U některých doplňků může optimální vstřebávání záviset na denní době. Nejen to – užívání určitých vitamínů, minerálů nebo jiných doplňkůspolečně mohou také snížit absorpci a mohou vést k nepříznivým interakcím, které mohou být škodlivé pro vaše zdraví.
