Zavěšení a protahování může zvrátit kompresi, takže budete o něco vyšší, dokud se vaše páteř znovu nestlačí. Komprese páteře může dočasně snížit vaši výšku o 1 %. U vysokých lidí to může být až půl palce. Protažení, zavěšení a ležení může toto 1 % obnovit, ale nezvýší vás [5].
Zvýší vás protahování?
Žádná cvičení nebo protahovací techniky vás mohou udělat vyšší.
Jak se mohu protažením dostat výš?
Postup:
- Natáhněte ruce nad hlavu. Použijte dostatečnou sílu a natáhněte se, abyste cítili prodloužení. Vydržte v protažení 30 sekund, uvolněte tělo a znovu zatáhněte.
- Začněte tím, že si lehnete rovně na záda. Natáhněte ruce a nohy tak, abyste dosáhli na oblohu. Podržte 15 až 20 sekund a opakujte.
Může vás něco udělat vyšší?
Ne, dospělý nemůže zvýšit svou výšku po uzavření růstových plotének. Existuje však mnoho způsobů, jak může člověk zlepšit své držení těla, aby vypadal vyšší. Osoba může také přijmout preventivní opatření proti ztrátě výšky, jak stárnou. Naděje na výšku: Nová studie identifikuje potenciální geny pro výšku.
Zvýší vás strečink ve 13 letech?
Někteří říkají, že protahování a provádění určitých cviků jsou klíčem k tomu, abyste byli vyšší. Jiní zveřejňují šplhací a závěsná cvičení, která vás mají zvýšit nebo radí plavat popřpoužití inverzní tabulky pro stejný účel. Nicméně neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly tyto metody.
