Jablko je jedlé ovoce produkované jabloní. Jabloně se pěstují po celém světě a jsou nejrozšířenějším druhem rodu Malus. Strom pochází ze Střední Asie, kde se dodnes vyskytuje jeho divoký předek Malus sieversii.
Jsou jablka dobrá na hubnutí?
Jablka mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, se 116 kaloriemi a 5,4 gramy vlákniny na velké ovoce (223 gramů) (1). Zjistilo se také, že podporují hubnutí. V jedné studii byly ženám podávány tři jablka, tři hrušky nebo tři ovesné sušenky – se stejnou kalorickou hodnotou – denně po dobu 10 týdnů.
Jaké ovoce spaluje nejvíce tuku?
Nejlepší ovoce pro hubnutí: 10 nejlepších druhů ovoce pro přirozené spalování tuků…
- Rajčata. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou rajčata ovoce a ne zelenina. …
- Avokádo. Avokádo jsou superpotraviny na hubnutí a jsou nabité tuky zdravými pro srdce a antioxidanty. …
- Pomeranče. …
- Vodní meloun. …
- Jahody. …
- Kvajáva. …
- Limetka. …
- Citron.
Kolik jablek bych měl sníst denně, abych zhubl?
S minimálním úsilím byste měli začít hubnout. Takže jíst ne jedno, ale tři jablka denně nejen že odradí lékaře, ale také zlepší hubnutí. Pokud se vám nedaří zhubnout, objednejte si plán The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss od Tammi Flynn.
Kolik kalorií obsahuje 1 jablko?
Jedna porce nebo jedno střední jablko obsahuje asi 95 kalorií, 0 gramů tuku, 1 gram bílkovin, 25 gramů sacharidů, 19 gramů cukru (přirozeně se vyskytujícího) a 3 gramů vlákniny.
