Masáže mohou snížit děložní křeče uvolněním dělohy. Aby bylo možné co nejúčinněji zvládnout menstruační křeče, masážní terapie by se měla zaměřit na oblast břicha.
Jaký tlakový bod zmírňuje menstruační křeče?
1) Stimulace „Slezina 6“ ke zmírnění menstruačních křečíUmístění akupunkturních jehel nebo aplikace tlaku na oblast známou jako Slezina 6 stimuluje uvolňování hormonů, umožňující úlevu od křečí. Toto je efektivní místo pro rychlou úlevu a také pro dlouhodobou léčbu bolesti.
Co okamžitě pomáhá při menstruačních křečích?
Zde je několik věcí, které mohou pomoci zmírnit křeče:
- Volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) nebo acetaminofen (Tylenol). …
- Cvičení.
- Přiložení vyhřívací podložky na břicho nebo spodní část zad.
- Dávám si horkou koupel.
- Mít orgasmus (sama nebo s partnerem).
- Odpočinek.
Proč je moje menstruační bolest nesnesitelná?
Během menstruace se vaše děloha stahuje, aby pomohla zbavit se výstelky. Tyto kontrakce jsou spouštěny látkami podobnými hormonům nazývaným prostaglandiny. Vyšší hladiny prostaglandinů jsou spojeny se závažnějšími menstruačními křečemi. Někteří lidé mívají závažnější menstruační křeče bez jasné příčiny.
Jak byste měli spát o menstruaci?
Spěte ve fetální poloze: Pokud jste normálníspánek na zádech nebo břiše, zkuste se přetočit na bok a zastrčit ruce a nohy. Tato poloha snižuje tlak na vaše břišní svaly a je to nejlepší poloha na spaní, která zmírňuje napětí, které může zhoršit křeče.
