Neměli byste používat rybí tuk nebo krilový olej, pokud máte alergii na ryby nebo měkkýše. Rybí olej nebo krillový olej může také zvýšit riziko krvácení, snížit krevní tlak nebo ovlivnit hladinu cukru v krvi.
Je krilový olej dobrý pro vaše srdce?
Omega-3 tuky, konkrétně DHA a EPA, jsou považovány za zdravé pro srdce (2). Výzkum ukázal, že rybí tuk může zlepšit hladinu krevních lipidů a krillový olej se zdá být účinný také.
Jaké jsou vedlejší účinky krilového oleje?
Při užívání ústy: Krillový olej je MOŽNÉ BEZPEČNÝ pro většinu dospělých, pokud se používá přiměřeně po krátkou dobu (až tři měsíce). Mezi nejčastější vedlejší účinky krilového oleje patří žaludeční nevolnost, snížená chuť k jídlu, pálení žáhy, rybí říhání, nadýmání, průjem a nevolnost.
Snižuje rybí tuk krevní tlak?
Vícenásobné studie uvádějí mírné snížení krevního tlaku u lidí, kteří užívají doplňky s rybím olejem. Existují určité důkazy, že příznivé účinky rybího oleje mohou být větší u lidí se středně závažným až závažným vysokým krevním tlakem než u lidí s mírným zvýšením krevního tlaku.
Kolik krilového oleje byste měli denně užívat?
3. Jaká je doporučená dávka krilového oleje? Stejně jako rybí olej je doporučená dávka krilového oleje založena na množství DHA a EPA nalezených v doplňku. Některé pokyny doporučují kombinovaný denní příjem DHA a EPAmezi 250 a 500 miligramy (mg).
