Vysazení kofeinu se může objevit u každého, kdo pravidelně konzumuje kofein a poté jej náhle přestane užívat. Mezi běžné příznaky patří bolest hlavy, únava, nízká energie, podrážděnost, úzkost, špatná koncentrace, depresivní nálada a třes, který může trvat dva až devět dní.
Je zdravější přestat pít kávu?
I když pití kávy přináší řadu zdravotních výhod, opuštění tohoto návyku může mít velký dopad i na vaše tělo. Nedostatek denního adrenalinu a dopaminu může vést k častým bolestem hlavy. V závislosti na tom, jak vaše tělo reaguje, můžete buď zhubnout, nebo přibrat.
Co se stane, když se vzdáte kávy?
'Když se vzdáte kávy, můžete skončit pocitem nevolnosti, skleslosti, úzkosti, závratě a malátnosti. Nespavost, změny nálady a podrážděnost jsou také běžné příznaky,“říká Steve. Naštěstí nevydrží věčně. 'Tyto příznaky mohou trvat od několika dnů do přibližně dvou týdnů, v závislosti na tom, kolik byl váš příjem.
Vyplatí se vynechat kofein?
Kofein je běžnou volbou pro spalování půlnočního oleje, protože zvyšuje bdělost. Takže to dává smysl, že vyříznutím budou lepší ZZZs. Ve skutečnosti, pokud vrátíte kofeinový nápoj dokonce 6 hodin před spaním, může to stále obtěžovat váš spánek.
Kdy byste měli přestat pít kávu?
Pro většinu lidí by kofein měl býtvyvarujte se čtyři až šest hodin před spaním, protože tak dlouho tělu trvá metabolizovat polovinu vaší (kofeinové) spotřeby. 2 Pokud jste na stimulant vysoce citliví, můžete zvážit jeho vysazení po poledni (nebo možná úplně).
