Ovesná kaše označuje přípravek z ovsa, který byl oloupaný, spařený a zploštělý, nebo hrubá mouka vyrobená z loupaných ovesných zrn, která byla buď mletá nebo nařezaná na ocel. Mletý oves se také nazývá „bílý oves“. Ovesné vločky jsou známé jako „hrubé ovesné vločky“, „irské ovesné vločky“nebo „oves špendlíkové hlavičky“.
Má ovesná kaše vysoký obsah sacharidů?
Většina obilovin, včetně rýže, pšenice a ovsa, má také vysoký obsah sacharidů a je třeba je omezit nebo se jim vyhnout na nízkosacharidové dietě.
Mohu jíst kaši na nízkosacharidové dietě?
MŮŽETE SI DÁT KAŠI NA PALEO / NÍZKOU CARB / KETO DIETU? Vzhledem k tomu, že kaše se obvykle vyrábí z obilí, nepatří obvykle do nízkosacharidové, paleo nebo keto diety.
Kolik sacharidů obsahuje kaše?
1. Nepodáváte misku správné velikosti. Jeden šálek vařených ovesných vloček je zdravá velikost porce, říká Jessica Crandall Snyder, RDN, CDCES a generální ředitelka Vital RD v Centennial, Colorado. Toto množství bude podle amerického ministerstva zemědělství obsahovat 154 kalorií, 27 gramů (g) sacharidů a 4 g vlákniny.
Jaký druh sacharidů je kaše?
Sacharidy v ovsu jsou většinou škroby a vláknina. Oves obsahuje více bílkovin a tuku než většina ostatních obilovin a je dobrým zdrojem beta glukanu, jedinečné rozpustné vlákniny spojené s mnoha zdravotními přínosy.
