Oves je skvělé jídlo a zvláště skvělé pro citlivé bříško v raném těhotenství. Poskytují vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě a hemoroidům a přispívá ke zdravému kardiovaskulárnímu systému.
Jak připravím oves na těhotenství?
Directions
- Oves, vodu a špetku soli dejte na pánev na střední teplotu a vařte, dokud nezměknou a nejsou hotové – asi 5 minut.
- Vložte ovesné vločky do servírovací misky a přidejte lněné semínko, pokud používáte, a promíchejte, aby se spojily. Dále přidejte nasekané ořechy a semínka granátového jablka. …
- Zdvojnásobte recept podle potřeby pro více porcí.
Co by měla těhotná žena snídat?
Řecký jogurt, tvaroh, tofu, vejce, arašídové máslo, omelety se švýcarským nebo čedarským sýrem a smoothies s mléčnými výrobky jsou solidní a chutné možnosti.
Proč byste neměli jíst oves?
Nevýhody konzumace ovesných vloček.
Je to obilí, což znamená, že má všechny antinutriční vlastnosti, které obiloviny mají. Obsahuje kyselinu fytovou, která byla studována tak, aby zbavovala vaše tělo vstřebávání vitamínů a minerálů z ovsa. Je to potravina s vysokým obsahem škrobu nebo sacharidů.
Kdo by neměl jíst oves?
Mnohým lidům s celiakií je řečeno, aby se vyhýbali konzumaci ovsa, protože by mohl být kontaminován pšenicí, žitem nebo ječmenem, které obsahují lepek. Ale u lidí, kteří neměli žádné příznaky alespoň 6měsíců, jíst umírněné množství čistého, nekontaminovaného ovsa se zdá být bezpečné.
