Jíst čerstvé nebo konzervované ryby bohaté na olej (např. kipper, sleď, makrela, losos, sardinka, sardinky, tuňák) dvakrát nebo třikrát týdně může být podporováno jako součást zdravé vyvážené stravy, v těhotenství a pro celou rodinu.
Jsou cínové ryby během těhotenství bezpečné?
Konzervovaný tuňák je obecně menší druh tuňáka a je konzervovaný bez rybích olejů, což znamená je bezpečné ho konzumovat během těhotenství, ale neposkytuje výhody omega 3. Menší mastné ryby, jako jsou sardinky, ančovičky a makrela, jsou „bezpečné“a doporučuje se je konzumovat 2–3krát týdně.
Mají sardinky vysoký obsah rtuti?
Sardinky, sardinky, ančovičky
Jsou to menší ryby, a proto mají mnohem nižší hladiny rtuti. Kromě toho mají velmi vysoký obsah omega 3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro vývoj mozku dítěte.
Je nebezpečné jíst opravdu kořeněná jídla během těhotenství?
To není pravda! Kořeněná jídla jsou bezpečná, i když vašim chuťovým pohárkům a trávicímu systému nemusí horko vždy dělat dobře. Během těhotenství mohou mít kořeněná jídla nepříjemné účinky, zvláště pokud mají tendenci narušit váš trávicí systém, když nejste těhotná.
Jakému koření se v těhotenství vyhnout?
Bylinky, kterým se v těhotenství vyhnout
- Saw Palmetto – při perorálním podání má hormonální aktivitu.
- Goldenseal – při perorálním podání se může křížitplacenta.
- Dong Quai – při perorálním podání kvůli stimulantům dělohy a relaxačním účinkům.
- Ephedra – při perorálním podání.
- Yohimbe – při perorálním podání.
