2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Těhotenský výživový plán by měl obsahovat:
- optimální příjem bílkovin z rostlinných a živočišných zdrojů, jako jsou ryby, kuřecí maso, vejce a čočka.
- sacharidy bohaté na vlákninu ze zdrojů, jako je oves, sladké brambory a ovoce.
- zdravé tuky ze zdrojů, jako je avokádo, ořechy, semínka, olivový olej a jogurt.
Kolik bych měla jíst v 6. měsíci těhotenství?
V prvních 6 měsících většina žen nepotřebuje jíst žádné jídlo navíc, aby svému dítěti poskytly vše, co potřebují. Doporučený denní příjem kalorií pro ženu je přibližně 2 000 kalorií denně. Jakmile se dostanete do třetího trimestru, možná budete potřebovat dalších 200 kalorií, v závislosti na tom, jak jste aktivní.
Jaké opatrnosti je třeba dávat v šestiměsíčním těhotenství?
Čemu se vyvarovat během těhotenství
- Vyhněte se kouření nebo kouřem zamořeným místům během těhotenství.
- Vyhýbejte se alkoholu během těhotenství.
- Vyhýbejte se nedovařeným nebo syrovým rybám nebo masu.
- Vyhýbejte se měkkým sýrům a lahůdkám.
- Vyhněte se kávě více než 2 šálky denně.
- Vyhněte se chůzi a stání dlouhé hodiny v kuse.
Co byste neměli jíst v posledním měsíci těhotenství?
11 Jídla a nápoje, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout – co nejíst
- Ryby s vysokým obsahem rtuti. Rtuť je vysoce toxický prvek. …
- Nevařené nebo syrové ryby. Tohle bude pro vás fanoušky sushi těžké,ale je to důležité. …
- Nevařené, syrové a zpracované maso. …
- Syrové vejce. …
- Varganové maso. …
- Kofein. …
- Syrové klíčky. …
- Nemyté produkty.
Co bych měl jíst během těhotenství, aby mé dítě bylo krásné?
Takže jen pro vás jsme sestavili seznam 10 potravin, které můžete jíst, když jste těhotná
- Mléčné výrobky. …
- Vejce Vejce jsou mnohými považována za superpotraviny, protože jsou skvělým zdrojem vitamínů, bílkovin a minerálů. …
- Sladké brambory. …
- Luštěniny. …
- Ořechy. …
- Pomerančový džus. …
- Listová zelenina. …
- Ovesná kaše.
Doporučuje:
Jíst během těhotenství granátové jablko?
Obsah kyseliny listové v granátovém jablku může zabránit defektům neurální trubice, které způsobují poškození míchy plodu. Kromě toho může kyselina listová také zabránit rozštěpu rtu, který se u dítěte stal. Granátové jablko je skvělé nejen pro plod, ale také pro maminčinu pokožku.
Mohu jíst zralou papája v těhotenství?
Syrová nebo polozralá papája obsahuje latex, který může vyvolat předčasné kontrakce a to může být pro vaše dítě nebezpečné. Zralá papája je však bohatá na vitamíny a železo. Její konzumace v kontrolovaném množství nepoškodí, ale zcela se vyhněte konzumaci nezralé papáji během těhotenství.
Byla jste ve 4. měsíci těhotenství?
Některé z prvních příznaků a příznaků těhotenství vymizí, když jste ve 4. měsíci těhotenství. Nevolnost se obvykle zmírní. Ale další zažívací problémy - jako pálení žáhy a zácpa - mohou být problematické. Změny prsou – růst, bolestivost a ztmavnutí dvorce – obvykle pokračují.
V šestém měsíci těhotenství?
Během tohoto měsíce a po zbytek vašeho těhotenství můžete mít bolesti chodidel a nohou způsobené námahou při nošení nadváhy. Můžete také mít křeče v nohách. Časté je pálení žáhy a bolesti zad. Vaše nutkání močit se zvýší kvůli tlaku na váš močový měchýř ze strany rostoucí dělohy.
V jakém měsíci začít cvičit během těhotenství?
Přestože se možná toužíte dostat rychle do formy, vraťte se ke svým fitness rutinám před otěhotněním postupně. Dodržujte doporučení vašeho poskytovatele zdravotní péče ohledně cvičení. Většina žen může bezpečně provádět nenáročnou aktivitu 1 až 2 týdny po vaginálním porodu (nebo 3 až 4 týdny po císařském porodu císařský řez Císařský řez, také známý jako císařský řez, neboli porod císařským řezem, je chirurgický zákrok, při kterém se jedno nebo více dětí rodí řezem v matčině b
