Jako výzkumník v oblasti cvičení a zdraví mohu potvrdit, že odhazování sněhu je vynikající fyzická aktivita. Funguje to na horní i dolní části těla a tyto druhy činností, které pravidelně provádíte, mohou snížit riziko srdečních onemocnění a předčasné smrti.
Budí lopatou svaly?
„Lápání je jedním z nejintenzivnějších cvičení, které můžete dělat, protože zapojíte všechny své hlavní svaly,“říká Bill Jaggi, výkonný ředitel Bezpečnostní rady z Velkého St. Louis. To zahrnuje kvadricepsy, glutes, biceps, triceps, záda a břišní svaly.
Funguje odhrnování sněhu na břiše?
Pokud správně odhrnujete sníh, procvičíte si hýžďové svaly, hamstringy, čtyřkolky, břišní svaly, spodní záda, horní část zad a ramena. "Je to absolutně nejlepší cvičení," říká Lovitt.
V jakém věku byste měli přestat odhazovat sníh?
Odhrnování sněhu bez opatrnosti může být nebezpečné pro lidi všech věkových kategorií. Starší lidé od 55 let a výše jsou však vystaveni vyššímu riziku infarktu při odhazování sněhu. Pokud jste starší občan, zejména se srdečním onemocněním, je nejlepší se vyhnout odhazování sněhu sami.
Spálí odhazování sněhu více kalorií než chůze?
Ale kalkulačka na webu Calorie Lab odhaduje, že 175 kilový člověk by spálil 398 kalorií za hodinu odhazováním sněhu. Zde je pohled na srovnánís dalšími aktivitami: Sekání trávníku: 250 až 350 kalorií za hodinu. Ujít míli: Asi 100, pro osobu vážící 160 liber.
