Cvičební míč je míč vyrobený z měkkého elastického materiálu, obvykle v 5 průměrech po 10 centimetrech, od 35 centimetrů do 85 centimetrů, a naplněný vzduchem. Tlak vzduchu se mění odstraněním dříku ventilu a buď naplněním vzduchem, nebo ponecháním koule vyfouknout.
Kdy byste měli začít používat porodní míč?
Jak používat porodní míč. Na porodním míči můžete sedět od samého počátku těhotenství. Poté, od přibližně 32 týdnů, jej můžete použít, aby vám pomohl s některými jemnými těhotenskými cvičeními (viz níže), i když byste se měli vždy poradit se svým praktickým lékařem nebo porodní asistentkou, než je vyzkoušíte.
Co dělá porodní míč?
Porodní míč může pomáhat zmírnit porodní bolesti, snížit bolestivost kontrakcí (zejména pokud jej používáte několik měsíců před porodem), snížit úzkost a zkrátit první fáze porodní. Používání porodního míče vám také může pomoci zaujmout různé vzpřímené polohy, které vám mohou pomoci efektivněji porodit.
Může porodní míč pomoci zahájit porod?
Pokud má porodní míč tyto potenciální výhody, možná by vás zajímalo, zda porodní míč může také vyvolat porod. I když některé ženy mohou porodit vsedě, otáčení nebo poskakování na porodním míči, neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že tyto míče mohou vyvolat porod nebo rozbít vodu.
Je poskakování na míči pro dítě špatné?
Jemné poskakování na cvičebním míčiindukovat porod nejen povzbudí dítě, aby se pohnulo dolů a následně pomohlo s dilatací děložního čípku, ale může také dítě uklidnit, říká Green. Posaďte se na cvičební míč s nohama široce od sebe a pohybujte boky nahoru a dolů.
