Co je dobrý čas 10 mil? Dobrý čas 10 mil je 01:23:03. Toto je průměrný čas 10 mil pro všechny věkové kategorie a pohlaví. Nejrychlejší čas na 10 mil je 43:45.
Je běh na 10 mil dobrý?
„Každý může uběhnout 10 mil se správným tréninkem,“říká Collins. „I když někdo nikdy v životě neudělal víc než dvě míle, možná se v dohledné době nedostane na maraton, ale 10 mil je druh dobré magické vzdálenosti, na kterou můžete skutečně střílet. v přiměřeném čase."
Je 10 mil za den moc?
Ať už momentálně sedíte nebo jen chcete zpestřit svůj cvičební program, 10 mil denně chůze představuje vynikající způsob, jak zlepšit své zdraví, pohodu a celkovou kvalitu života.
Jaká je dobrá vzdálenost, kterou každý den ujít?
Chůze je forma cvičení střední intenzity s nízkým dopadem, která má řadu zdravotních výhod a jen málo rizik. V důsledku toho CDC doporučuje, aby většina dospělých usilovala o 10 000 kroků za den. Pro většinu lidí je to ekvivalent asi 8 kilometrů nebo 5 mil.
Kolik mil je příliš mnoho na uběhnutí za týden?
Kolik běhání je příliš mnoho? Průměrný běžec se nepřiblíží svému fyziologickému limitu běhu (pro srovnání, elity jsou schopny uběhnout více než 120 mil týdně se třemi až čtyřmi vysoce kvalitními tréninky týdně a ultraběžci často se přihlašovat150 mil týdně).
