Dobrý čas na poražení pro nerozděleného Murpha je asi 40 minut pro pokročilé sportovce a méně než 30 minut pro elitní sportovce. Pokud jste začátečník, pak dobrým milníkem je 60 minut.
Co je dobré Murph time bez vesty?
Průměrný čas strávený Murphem bez vesty je 40 minut až 50 minut. Dobrý čas je mezi 40-35 minutami a sportovci na vysoké úrovni budou chtít tento čas dokončit za 35 minut nebo méně. A překročení 30 minut není neobvyklé.
Jaký je průměrný Murphův čas?
Průměrné časy pro toto cvičení se mohou pohybovat od 47 minut až 57 minut. V závislosti na tom, zda má vaše běžecká trasa kopce, zkuste, pokud je to možné, pauzu 1 hodinu. Nejrychlejší Murphovy časy jsou od 40 minut do 45 minut.
Je Murph bez vesty Rx?
Rx Murph má na sobě vestu: 20 lb pro muže a 15 lb pro ženy. Nedoporučovali bychom čekat na poslední chvíli s nákupem nebo tréninkem v zátěžové vestě a pak se pokoušet dělat „Murph“. Před tímto cvičením si musíte zvyknout na váhu a dostat se do vesty pohodlně.
Jaký je nejlepší čas Murph?
Aktuální ověřený rekord pro Murph byl stanoven na CrossFit Games 2016 od Joshe Bridgese za 34 minut a 38,83 sekund.
