"Kromě podporuje lepší trávení to optimalizuje energii a pomáhá [k] lepší regulaci hladiny cukru v krvi a inzulinu a pomáhá při regulaci hmotnosti."
Proč je oběd dobré jídlo?
Je dodává energii a živiny, aby tělo a mozek fungovaly celé odpoledne. Podle odborníků oběd poskytuje výživu tělu a mozku a snižuje stres a jedení oběda poskytuje přestávku od činností dne a dodává energii na zbytek odpoledne.
Co je na obědě nejlepší?
Přestávka na oběd nejen pohání vaši motivaci k síle ke konci dne, ale také vám dá něco, na co se můžete ráno těšit. „Většina lidí zvládne práci nejlépe v krátkých dávkách s přestávkami mezi nimi, takže uspořádání vašeho rozvrhu podle těchto přirozených energetických špiček vám pomůže být produktivnější.“
Proč byste měli obědvat brzy?
To může být spojeno s zrychlením vašeho metabolismu, takže můžete rychleji spalovat zásoby energie a glukózy. Pravidelná konzumace jídel bohatých na živiny a zdravých svačin vám může pomoci ukojit hlad a doplnit zásoby. Některé dny možná budete chtít sníst oběd dříve než obvykle, a to je v pořádku!
Kdy byste měli jíst oběd?
Oběd by měl být asi čtyři až pět hodin po snídani. Pokud jste například snídali v 7 hodin ráno, obědvejte mezi 11 a hodinoupoledne. Pokud nemůžete obědvat do 14:00 konkrétního dne, naplánujte si svačinu mezi těmito dvěma jídly.
