Následuje 5 postupů, které vám pomohou stát se tím nejlepším, čím můžete být:
Zaměřte se více na pozitivní sebemluvu. Vědomě se snažte přestat se srážet. …
Procvičujte si laskavost k sobě. …
Přestaňte se srovnávat s ostatními. …
Přemýšlejte o chybách jako o příležitostech k učení. …
Mějte se sebou trpělivost.
Jak se přestanu duševně mlátit?
6 způsobů, jak přestat (duševně) bití se
Poslouchejte svou samomluvu. …
Vyhodnoťte jeho důvěryhodnost. …
Prozkoumejte důkazy. …
Vytvořte alternativní hypotézu na základě důkazů, které máte. …
Vytvořte prohlášení k opravě chyby.
Co to znamená, když se bijete?
obviňovat nebo kritizovat se, obvykle způsobem, který je nespravedlivý nebo zbytečný: Pokud selžete, nebijte se; prostě to zkuste znovu.
Co říct někomu, kdo se bije?
Způsoby, jak reagovat, když je někdo na sebe příliš tvrdý
Pomozte uzemnit svého přítele v realitě. …
Buďte upřímní, když je vám sebepodceňování nepříjemné. …
Poskytněte důkazy proti sebe odsuzujícímu komentáři. …
Sledujte s nimi Nanette Hannah Gadsbyové. …
Položte tuto otázku. …
Nabídněte menší krabici. …
Zaměřte se na dobré věci!
Proč mluvímna sebe?
Proč by ses mohl položit Mohli byste být zvyklí říkat: „Nemohu“, „Nemám talent“, „Jsem ošklivý“, „Jsem hloupý“nebo „Jsem k ničemu“. Je možné, že vás v minulosti srazili ostatní a nadále ponižujete sami sebe.
Dejte tomu, kdo sprostá slova potřebuje, zpětnou vazbu. Pomoci může, když to někomu vysvětlíte prostřednictvím upřímné zpětné vazby. Buďte upřímní a dejte dotyčnému vědět, že si vytváří pověst negativního jedince. Podělte se o své obavy ohledně toho, jak negativita ovlivňuje vás a lidi kolem této osoby.
Jak být méně sobecký a zvýšit svůj altruismus Staňte se lepším posluchačem. … Zkuste vyměnit boty. … Zjistěte, jak věnovat svůj čas. … Rozdejte několik volných vstupů. … Najděte sílu v přítomnosti v životě. … Zrušte staré zvyky.
Jednominutové praktiky, jak zastavit chvástání a snížit hněv Omezte svou mluvu na jednu minutu. To je správně. … Udělejte výkonné rozhodnutí, že se tomu na minutu zasmějete. Kdo říká, že se nemůžete jen zasmát vzteku, žvanění, celé situaci?
Ukončení a ukončení je příkaz nebo žádost o zastavení podezřelých nebo nezákonných aktivit. Přicházejí ve formě právního příkazu vydaného vládní agenturou nebo soudem nebo ve formě nezávazného dopisu, obvykle napsaného právníkem. Příkaz k zastavení a zastavení má právní moc, zatímco dopis k zastavení a zastavení není právně závazný.
12 znamení, jak pokračovat Když se ti zjevně vyhýbá. Pokud o ni projevíte zájem, ale zdá se, že vás ignoruje. Jedná se tak kolem vás a jinak kolem svých přátel. Už nereaguje na vaše hovory/textové zprávy/e-maily/snímky. Žádá vás, abyste přestal.
