Syrovátka je tekutina, která zůstane po sražení a přecezení mléka. Je vedlejším produktem při výrobě sýra nebo kaseinu a má několik komerčních využití. Sladká syrovátka je vedlejším produktem při výrobě tvrdých sýrů typu syřidla, jako je čedar nebo švýcarský sýr.
Jaká jsou nebezpečí syrovátkového proteinu?
Při užívání ústy: Syrovátkový protein je pravděpodobně bezpečný pro většinu dospělých, pokud je užíván správně. Vysoké dávky mohou způsobit některé vedlejší účinky, jako je zvýšená stolice, akné, nevolnost, žízeň, nadýmání, snížená chuť k jídlu, únava a bolest hlavy.
Je pro vás izolát syrovátkové bílkoviny dobrý?
Syrovátkový protein je výjimečně zdravý způsob, jak přidat do svého jídelníčku více bílkovin. Je to kvalitní zdroj bílkovin, který lidské tělo efektivně vstřebává a využívá. To je zvláště důležité pro sportovce, kulturisty nebo lidi, kteří potřebují nabrat svalovou hmotu a sílu a zároveň zhubnout.
Která značka syrovátkového proteinu je nejlepší?
Zde jsou nejlepší syrovátkové proteinové prášky:
- Celkově nejlepší: Naked Whey Protein.
- Nejlepší pro míchání: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Nejlepší bez cukru: Optimální výživa Platinum Hydrowhey.
- Nejlépe přizpůsobené: výdělečné.
- Nejlepší značka GNC: GNC AMP Wheybolic.
- Nejlepší chuť: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Zvyšuje syrovátkový protein váhu?
Syrovátkový protein, ať už konzumovaný v potravinách nebo azdravá proteinová prášková směs, nezpůsobí nárůst hmotnosti nebo tuku, pokud postupy suplementace nepřekročí celkovou denní kalorickou potřebu.
