Dobré volby (jezte 1 porci týdně) zahrnují kanic, halibut, mahi mahi, kanic a tuňák žlutý. Mezi ryby, kterým je třeba se vyhnout, patří mečoun, žralok, červenice obecná, marlín a makrela. Pro úplný seznam klikněte sem. Všechny ryby, které konzumují těhotné nebo kojící ženy, by měly být dobře uvařené a nikdy k vaření ryb nepoužívejte mikrovlnnou troubu.
Mají ryby Tarakihi vysoký obsah rtuti?
Doporučuje mastné druhy ryb, jako je tuňák a makrela, protože jsou bohatší na omega-3 a obecně nízký obsah rtuti. Dalšími rybami nízko v potravním řetězci a následně s nižším obsahem rtuti jsou: tuňák pruhovaný, tarakihi, treska modrá, hoki, john dory, ďas, warehou, whitebait a sardinky.
Jaké ryby mohu jíst, když jsem těhotná?
Jezte různé mořské plody, které mají nízký obsah rtuti a vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, jako jsou: losos . Ančovičky . Sleď.
Další bezpečné možnosti zahrnují:
- Krevety.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Sumec.
- Konzervovaný lehký tuňák.
Má kambala velká vysoký obsah rtuti?
Mastné ryby mohou také obsahovat rtuť. Každý týden byste proto neměli sníst více než dvě porce tučných ryb (např. losos, pstruh, sardinky, makrela) a některých nemastných ryb (např. dogfish, mořský okoun, pražma, kambala, halibut, krab).
Má Blue Grenadier vysoký obsah rtuti?
Mercury . Pouze velmi málo druhů mořských plodů obsahuje rtuť – typicky dravci vyššího řádu (jako velcí žraloci) nebo ti, kteří se dožívají vyššího věku (Blue Grenadier). Většina australských mořských plodů nepředstavuje riziko.
